Palvelut
- Harjoitusohjelmat:
* aloittelijoille
* aktiivikuntoilijoille
* kilpailijoille
- Ravinto-ohjelmat ja -neuvonta
- laihdutus, lihasmassan hankinta, kestävyyspainotteiset joukkuelajit ja kisadietit
HARJOITUS- JA RAVINTO-OHJELMAT ALOITTELIJOILLE
Kuntosaliharjoittelu on monipuolista ja mielekästä silloin, kun suoritustekniikat ovat hallussa ja harjoitusohjelma palvelee tarkoitustaan. Aloittelijan kannattaa harkita itselleen sopivan harjoitusohjelman hankkimista, sillä näin mahdollisuudet nauttia harrastuksesta ja tavoitteiden saavuttaminen on todennäköisempää. Jokaisella meistä on omat yksilölliset tavoitteemme ja rajoitteemme, joten se mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi kaikille. Yhdessä liikkeisiin ja laitteisiin tutustumalla luodaan hyvä pohja itsenäiselle harjoittelulle.
Usein harjoittelun myötä myös kiinnostus ravintoasioita kohtaan kasvaa ja halutaan huolehtia itsestä kokonaisvaltaisesti. Järkevällä ja suunnitelmallisella ruokaohjelmalla pääsee mukavasti alkuun, olipa sitten tavoitteena kilojen karistaminen tai ihan yleinen ’hyvä olo’.
HARJOITUSOHJELMAT AKTIIVIHARRASTAJILLE
Mikäli sinulla on jo vahva pohja kuntosaliharjoitteluun, mutta kaipaat muutosta ja ideoita tai kehitys tuntuu polkevan paikallaan, niin saattaa olla hyvä ratkaisu turvautua ulkopuoliseen apuun. Uusi harjoitusohjelma tai kokonaisvaltaisempi ohjelmointi eri painotuksin vaikkapa koko vuodeksi lisää motivaatiota ja antaa toivottuja tuloksia. Harjoittelun tulisi olla vuosienkin jälkeen yhtä innostavaa ja motivoivaa kuin alkuaikoina!
OHJELMAT KISATAVOITTEISILLE HARRASTAJILLE (fitness/body)
Kilpaileminen on aina suuri päätös. Harjoittelun tulisi olla tarkkaan ohjelmoitua ja painottua sinun fysiikkasi huomioiden. Levon ja ravinnon merkitys on kiistaton ja jokaisen henkilökohtainen elämäntilanne luo lisähaasteita toimivan kokonaisuuden rakentamiseen. Mikäli tunnet, että kaipaat tukea jollain osa-alueella tai kokonaisvaltaista ohjausta kisadieetin, kunnon seuraamisen ja harjoittelun suhteen niin ota yhteyttä!