Moikkis!

Yövuorot ovat nyt takana ja oppilaat palanneet koulun penkeille. Mukava aloitus on ollut ja puhkun ideoita ja intoa ainakin tällä hetkellä vielä!

Treenannut olen melko tiiviisti ja käytössä ovat olleet erikoistekniikoista sataset ja supersarjat. Kunto on ihan kiva ...hiukan vajaa 69kg. Nälkä on palannut normaalin työrytmin mukana ja se on hyvä asia. Siitä tietää, että kroppa toimii hyvin.

Ruokavalio on tuota samaa diettisapuskaa kuin aiemminkin. Lipsuttukin on ihan luvan kanssa, koska kyseessä ei ole kisadietti. Mökillä ja ystävän vierailun kunniaksi on ollut herkkupäiviä. Muutenkin treenaaminen ja ruokavalion ylläpitäminen eivät ole kovin vakavaa puuhaa. Olen huomannut, että sen voimavaran minkä vapauttaa niistä huolehtimisesta voi käyttää tehokkaasti vaikka rasvaa polttavaan ulkoiluun...kivassa kunnossa pysyy vaikka vähän rennomminkin ottaisi, mutta vain silloin kun tuo ruokailujen perusrytmi on terveellinen ja harjoittelu luonnollinen osa elämää.

Hyvä rytmitys aterioille on sellainen, ettei verensokeri kovin paljon heilahtelisi. Tämä auttaa pitämään vireystason tasaisena, ei tule makeanhimoa eikä nuukahtamista liian ison lounaan tai päivällisen päätteeksi. Ruoka...hyvä sellainen on toki nautinto, mutta ruoan perustarkoitus on antaa meille potkua kaikkeen muuhun kivaan, mitä elämässä on. Ei siis eletä syödäksemme...syödään elääksemme.

Liikunnallista ja terveellistä loppukesää ihan jokaiselle!

-Pipa